Головокружение после сна при вставании

Головокружение по утрам вертиго — жалоба, с которой на прием к врачу часто обращаются пациенты всех возрастных поколений независимо от пола. В этой статье мы разберемся: что провоцирует подобный симптом после того как человек проснулся и как можно от него избавиться. Кружится голова после сна может из-за ряда разнообразных причин: начиная от банального переутомления и недостатка сна и заканчивая серьезными нарушениями в работе организма.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Головокружение с утра после сна: почему возникает, к какому врачу обратиться и как лечиться?

Что вы чувствуете, когда по утрам кружится голова? Неуверенность в определении своего положения в пространстве, голову обносит, а почва уходит из-под ног. Утреннее головокружение обычно сопровождается тошнотой, тело покрывается холодным потом, знобит, а кожа бледнеет.

Сил нет даже для того, чтобы поднять голову с подушки. Попробуем разобраться, чем вызваны симптомы и почему утром кружится голова. Головокружение могут спровоцировать следующие заболевания. Вегетативная нервная система регулирует работу сердца и внутренних органов. Любой сбой — и организм работает неправильно. Хотя современная медицина рассматривает вегето-сосудистую дистонию не как отдельную болезнь, а как ярко выраженный симптом ряда заболеваний — от неврозов до нарушения сердечного ритма.

Отсюда — множество сопутствующих симптомов: головная боль, холодные и дрожащие руки, расстройство дыхания и сердцебиения. Это может быть воспаление вестибулярного нерва, опухоли слухового нерва. Не исключается и лабиринтит — воспаление внутреннего уха, при котором увеличивается количество лимфы в его полости.

Возникает ощущение падения, наклона или раскачивания всего тела параллельно с тошнотой, рвотой, нарушением слуха, звоном в ушах. С возрастом по утрам наблюдается доброкачественное пароксизмальное головокружение, которое бывает вызвано нарушением внутреннего уха и происходит с изменением положения головы.

Это еще одна распространенная причина утренних головокружений. Для сердечных заболеваний наряду с болью в сердце и аритмии характерно полуобморочное головокружение, при котором возникает ощущение, что вы теряете сознание.

При сращении подвижных позвонков шейного отдела могут быть зажаты кровеносные сосуды. Отсюда — кислородное голодание тканей мозга, вызывающее боли в шее и затылке, ощущение слабости и усталости.

Головокружение в этом случае возникает на фоне боли и ограниченности подвижности шейного отдела. На настроение и эмоциональное состояние очень сильно влияют расстройства нервной системы, которые проявляются депрессиями, фобиями, стрессами. Они настолько сильны, что влияют на работу всего организма в целом, в том числе вызывая головокружение с утра. Пониженное давление в кровеносных сосудах обычно проявляется рядом симптомов, в том числе утренним головокружением.

Это состояние, близкое к обмороку. Из-за того, что в лимфе и крови понижается уровень сахара, возникают головокружение, потливость, аритмия, сонливость, бледность и дезориентация. В головокружении по утрам может быть виновата алкогольная интоксикация. В головокружении по утрам могут быть виноваты интоксикации и отравления, в том числе алкогольные, и опухоли головного мозга, которые сопровождаются потерей равновесия. Продолжать перечислять болезни, вызывающие кружение в голове, можно бесконечно.

Врач должен учитывать все нюансы симптоматики. Но почему такое состояние характерно именно утром? Когда мы резко меняем горизонтальное положение на вертикальное, приток крови к голове уменьшается.

Такой отлив и провоцирует приступ какого-либо заболевания. Когда каждое утро возникает после сна головокружение, тем более, если оно идет вкупе с перечисленными симптомами, необходимо в кратчайшие сроки обратиться в здравоохранительное учреждение.

У вас периодически стали появляться тошнота и головокружение по утрам — причины вам неизвестны. Вы думаете, что и так все пройдет, отмахиваясь от неприятных и пугающих приступов влиянием погоды. Но стоит серьезно заинтересоваться вопросом, почему по утрам тошнит и кружится голова, посетить специалиста и начать лечение.

Поторопитесь вызвать скорую медицинскую помощь, если помимо головокружения повысилась температура тела. Поторопитесь вызвать скорую медицинскую помощь, если помимо головокружения появились следующие симптомы:. Если тошнота и головокружение по утрам стали регулярным явлением, то стоит пройти обследование. Сомневаетесь, какого специалиста нужно посетить? Наверняка придется пройти несколько врачей: невролога, офтальмолога, кардиолога, эндокринолога.

Причиной утреннего головокружения могут стать нестабильное , пониженный уровень сахара в крови, проблемы с сердечнососудистой системой, с позвоночником. Нередко в утреннее время , при отравлении, психогенных расстройствах. Если головокружение по утрам связано с беременностью, растворите две чайные ложки сахара в стакане воды и выпейте после пробуждения.

Кроме головокружения, больной может жаловаться на тошноту, общую слабость, быструю утомляемость, потерю аппетита. Наиболее распространенные головокружения: Меньера, вестибулярный неврит, остеохондроз, психогенные заболевания, интоксикации, нестабильное артериальное давление.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение появляется внезапно при резком подъеме или при повороте головы в сторону. В основном таким головокружением страдают пожилые люди, перенесшие инфекции или травмы головы. Психогенное головокружение не относится к истинному, так как не связано с вестибулярным аппаратом. Такое заболевание отличается ощущением тумана в , спутанностью сознания, напряженностью и еще рядом симптомов, по которым врач может предположительно поставить диагноз.

Вегетососудистая дистония — такой диагноз ставят каждому второму пациенту, обратившемуся по поводу систематического утреннего головокружения. Лечение занимает много лет. В основном врач выписывает успокоительные препараты, психотерапию, рекомендует соблюдать режим дня. При головокружении соблюдайте правила безопасности. Непосредственно после пробуждения немного посидите, не спеша встаньте.

Оборудуйте квартиру поручнями и противоскользящими ковриками. Если вам стало известно, почему по утрам кружится голова, то начинайте лечиться, соблюдая все рекомендации.

Чтобы избавиться от утреннего головокружения по утрам принимайте контрастный душ. Снять утром приступы тошноты и головокружения помогут домашние рецепты, которые доступны каждому. Когда кружится голова после сна, это говорит о наличии болезней. Поэтому, чтобы предотвратить неприятные симптомы, потребуется позаботиться о своем здоровье в целом.

Для этого потребуется:. Если кружится голова после сна, необходимо как можно быстрее обратиться к специалисту, чтобы получить эффективное лечение. Утреннее головокружение говорит о появлении многих причин, связанных с опасными заболеваниями, касающихся головного мозга, а также органов, находящихся в человеческом организме.

Но если резкие движения после пробуждения отсутствуют, и голова продолжается кружиться и сопровождается тошнотой, немедленно надо показаться врачу, самолечение избегать и ни в коем случае не пытаться помочь своему организму самостоятельно. Специалист обязательно после осмотра проведет работу, при которой выявится нарушение работы вестибулярного аппарата, а затем подскажет, как устранить проблему и поправить здоровье.

Если такие симптомы наблюдаются и после травмы, то можно говорить об остаточных явлениях — посттравматическая энцефалопатия, формирование внутричерепной гипертензии. Следует немедленно обратиться к врачу, если головокружение сопровождается сильной головной болью, слабостью в мышцах, упорной рвотой, повышенной температурой.

Скорую медицинскую помощь нужно вызывать немедленно, если у больного двоится в глазах, конечности и отмечается расстройство чувствительности. При головокружении пациента обследуют офтальмолог, невропатолог, эндокринолог. Назначают рентгенографию черепа и позвоночника, УЗИ магистральных головы, компьютерную томографию, аудиографию.

Приступы вертиго, тошнота, потеря сознания происходят по различным причинам. Чаще всего головокружение по утрам свидетельствует о недостатке сна, переутомлении. Но данная симптоматика может возникать и в результате развития серьезных заболеваний, представляющих угрозу для человека. Если приступы повторяются систематически, следует обратиться к врачу, пройти обследование. Приступы вертиго могут носить различный характер. В зависимости от причин патологического состояния и его симптоматики, синдром можно подразделить на несколько групп:.

Грипп, ОРВИ также могут вызвать приступы вертиго. Здесь синдром, чаще всего возникает из-за приема антибиотиков на фоне, которых в виде побочной реакции развивается головокружение. Если у пациента во время лечения постоянно возникает тошнота, кружится голова, препарат необходимо заменить.

Заболевания-провокаторы зачастую пребывают в человеческом организме в спокойном состоянии. Иногда небольшое подташнивание — естественное явление и не доставляет особого беспокойства, пациента в данной ситуации ничего не беспокоит. Вестибулярная система помогает человеку удерживать равновесие, нарушение его работоспособности приводит к возникновению неприятной симптоматики — вертиго, тошноты.

Подобное состояние может проявляться эпизодически, в результате чего опасений по поводу здоровья пациента не возникает, но иногда приступы учащаются, что свидетельствует о развитии в организме воспалительного процесса.

Если пациента беспокоит головокружение и тошнота по утрам, причины патологического состояния могут заключаться в следующих недугах:. Соблюдение некоторых рекомендаций позволяет избежать возникновение проблем с головокружением. К ним можно отнести:. Вышеприведенные моменты следует учесть для того, чтобы исключить вероятность возникновения рассматриваемой проблемы. Если возникло головокружение и нужно быстро избавиться от него, то достаточно сделать вдох с большой продолжительностью.

Дыхание определяет поступление необходимого количества кислорода в организм. В заключение отметим, что головокружение является серьезной проблемой, которую следует учитывать. Поэтому следует своевременно обращаться к врачу за помощью. В процессе обследования пациента врач уделяет пристальное внимание сбору анамнеза.

Он уточняет время появления этих симптомов, характер головокружения, сопровождающие симптомы, наличие травм, снижения слуха или зрения. Врач обязательно поинтересуется у больного, какие лекарственные препараты он принимает, употребляет ли алкоголь и наркотики. Лечение нельзя начинать, не удостоверившись, что головокружение вызвано патологией.

Для этого важно пройти тщательное обследование, которое включает:. Чтобы определить, является ли вертиго результатом движения головы, специалист проводит пробу Дикса-Холпайка. Немедикаментозное лечение заключается в выполнении специальных упражнений для тренировки вестибулярной системы.

Медицинские препараты назначают для лечения основного заболевания, для устранения симптомов применяют вестибулолитики.

Головокружения по утрам, или вертиго — распространенный симптом в неврологии. Необходимо понимать, что это не самостоятельное заболевание, а только признак болезни.

Утреннее головокружение после сна

Головокружение по утрам само по себе не является болезнью. Это состояние вызывается патологиями сердечно-сосудистой системы, органов, отвечающих за равновесие, слуховых органов и заболеваниями неврологического характера.

Симптомы проявляются после пробуждения, когда человек с горизонтального положения принимает вертикальное положение. Важная информация Заметив у себя, что каждый день после сна кружится голова, обязательно нужно обратиться к специалисту.

Это может быть сигналом серьезных патологических изменений в организме. Чем скорее получится выявить причину, тем легче будет вылечить болезнь, из-за которой оно появляется. Рассматривая причины, из-за которых утром кружится голова, следует разделить их на неопасные для здоровья и опасные заболевания. Например, утреннее головокружение после усталости от тяжелых физических нагрузок и сильного эмоционального перенапряжения считается нормальным явлением и возникает единожды.

То есть после восстановления сил и отдыха голова больше не должна кружиться. Оно появляется в результате резкого вставания с постели после сна. Продолжается в течение секунд. Могут присутствовать тошнота и потливость. Но при головокружении, вызванном именно ДППГ, не должно быть глухоты и шума в ушах. В противном случае это может быть опасным симптомом. В большинстве случаев это заболевание наблюдается у женского пола. Приступы с возрастом учащаются. Но доброкачественное позиционное головокружение не вызывает негативных последствий и легко поддается лечению.

ДППГ развивается вследствие повреждений статолитового аппарата или отложения во внутреннем ухе солей кальция. При резких движениях головой и поднятиях с постели они спадают с мембраны, что вызывает ощущения кружения.

Через некоторое время после частых приступов головокружения на время приостанавливаются. Лечение требуется не всегда. Только если ДППГ проходит болезненно, приносит пациенту большой дискомфорт или длится слишком долгое время без ремиссии.

Чтобы исключить рак и рассеянный склероз могут направить на МРТ и рентген. Лечение проводят в основном с помощью упражнений, которые тренируют вестибулярный аппарат.

Дополнительно могут назначаться медикаментозные препараты. Если все это не дает результата, то проводится хирургическое вмешательство. К опасным причинам головокружений по утрам относятся серьезные заболевания, которые нельзя запускать ни в коем случае. Позвоночная артерия обеспечивает кровообращение в затылочной части головного мозга, мозжечке и органах управления координацией движения и обеспечения равновесия. При развитии остеохондроза в области шейных позвонков эта артерия сдавливается, и кровоток к мозгу уменьшается.

Он недополучает питательные вещества, кислород и начинает страдать от гипоксии. Такое состояние приводит к недомоганию и головокружениям утром при вставании с постели. Особенно если ночью человек спал на большой подушке или в неудобном положении. Кровь резко уходит вниз к ногам и начинает кружиться голова. Чтобы остеохондроз не приносил такие неудобства, следует знать несколько правил, с помощью которых можно будет их избежать:.

Это болезнь малоактивных людей, которые подолгу сидят за компьютером или проводят много времени в неудобном положении. Чтобы улучшить состояние надо делать физические укрепляющие упражнения для мышц спины и шеи, больше находиться на свежем воздухе и стараться вести подвижный образ жизни.

Головокружение после сна при дистонии тоже не редкое явление. Она приводит к сужению кровеносных сосудов, сбоям в работе сердца и других органов. Курение и употребление вредной пищи могут усугубить ситуацию.

Симптомов у этого заболевания много: холодные конечности, головная боль, потливость, тошнота, рвота, дрожь в руках, приливы жара и сердцебиение.

Помогут улучшить состояние здоровья гуляния на свежем воздухе, разнообразное питание, употребление большого количества воды и отказ от вредных привычек. Это заболевание характеризуется повышением внутричерепного давления. После ночного отдыха у человека, особенно при чихании и кашле, начинаются головные боли. Это сопровождается головокружениями, тошнотой, может доходить до рвоты. Причинами внутричерепного высокого давления могут быть:.

Важная информация Это очень опасное заболевание и его нельзя оставлять без внимания. Халатное отношение к внутричерепной гипертензии может закончиться летальным исходом. Это не болезнь, а особенность здоровья некоторых людей, когда при изменении с лежачего положения тела на вертикальное их организм не успевает учащать сердцебиение и увеличить давление. В результате мозгу человека не хватает кровообращения, и он испытывает:.

Если часто утром кружится голова и присутствуют описанные выше признаки, то самым верным решением будет обратиться к квалифицированному специалисту. А чтобы врач быстрее смог выявить заболевание и его запущенность, нужно внимательно относиться ко всем сигналам организма, которые он подает в виде симптомов: как часто это происходит, как долго длиться и остальные подробности.

Правильнее будет сначала обратиться к терапевту. Он назначит анализы и исследования, если нужно направит к узким специалистам. Для самостоятельного облегчения состояния нужен сбалансированный завтрак, больше прогулок на свежем воздухе, исключить употребление кофе, пить больше воды. И нужно помнить, что нельзя резко после пробуждения подниматься с кровати.

Следует немного поделать гимнастику или любые движения, лежа в постели. С утра пораньше кружится голова, перед глазами мелькают темные пятнышки и появляется дурнота? Такие неприятные симптомы, возникающие с завидной регулярностью, обязательно должны насторожить человека.

Головокружения, возникающие в результате тяжелых физических нагрузок или по причине эмоционального перенапряжения — нормальная реакция организма на сильное перенапряжение. Но утренние головокружения научное название — вертиго , происходящие в тот момент, когда человек наиболее всего отдохнул и набрался сил, могут напрямую указывать на наличие скрытого заболевания и послужить причиной скорейшего обращения к специалисту. Итак, почему кружится голова сразу после ночного сна, какие причины чаще всего вызывают такое состояние?

Такое утреннее головокружение — довольно частое явление, происходящее из-за повреждений во внутреннем ухе человека. Если поврежден статолитовый аппарат, находящийся в глубине ушной раковины, то при перемене положения тела могут возникнуть неприятные симптомы, сопровождаемые головокружением и кратковременной дурнотой. Такие приступы могут происходить каждый день не только после пробуждения, но и в течение суток. Потом возможно ослабление симптомов, когда кажется, что болезнь полностью отступила, состояние покоя может длиться несколько лет, и внезапно снова возникает головокружение после ночного сна.

Выявляется данная болезнь при обследовании и диагностируется методом специального тестирования. При частых и мучительных приступах врач назначает медикаментозное лечение и комплекс упражнений, что позволяет значительно облегчить состояние больного. В крайних случаях требуется хирургическое вмешательство. Повышенное внутричерепное давление внутричерепная гипертензия может быть диагностировано при ряде заболеваний.

Последствия повышения давления внутри черепа могут быть крайне тяжелыми, среди симптомов и такие, как: тошнота, темнота перед глазами, позывы к рвоте, голова может кружиться по утрам и в течение дня. Одним из главных симптомов, который может указывать на наличие этих болезней, можно считать утреннее головокружение, сопровождающееся сильными болями. Достаточно часто пациенты уверены, что это приступ мигрени.

Головокружение по утрам может возникать при наличии такого неприятного заболевания, как остеохондроз шейного отдела. В этом случае причины следующие: при развитии болезни шейные позвонки смещаются и начинают сдавливать позвоночную артерию, соответственно нарушается кровоток. Результат — недостаток кислорода в коре головного мозга. Это приводит к тому, что начинает кружиться голова. Люди, страдающие от шейного остеохондроза, могут почувствовать недомогание, если поза во время сна была неудобной, или если они спят на высокой подушке.

Такое заболевание требует медикаментозного лечения в период обострения, обычно его назначает специалист. Существует несколько рекомендаций, которые необходимо соблюдать, чтобы избежать неприятных последствий в виде головокружений:. Это состояние не считается заболеванием, скорее его можно отнести к индивидуальным особенностям организма.

Если человек, проснувшись утром, начинает резко подниматься с кровати, может закружиться голова и даже произойти кратковременная потеря сознания. Причиной служит мгновенное снижение артериального давления, у людей с такой проблемой сердце и сосуды просто не успевают достаточно быстро среагировать на внезапные изменения в положении тела.

Все происходит оттого, что когда человек лежит, кровь в сосудах течет более медленно, сердечная мышца также сокращается в медленном ритме, резкий подъем приводит к моментальному повышению этих показателей, что и служит причиной наступления дурноты. Для выявления этого состояния проводят ортостатическую пробу. Этот метод дает возможность обнаружить нарушение работы сердечно-сосудистой системы и поставить диагноз пациенту. Совет, который можно дать людям, страдающим от ортостатической гипотензии, такой: не делайте резких движений сразу после пробуждения, медленно повернитесь на бок и медленно встаньте с кровати, чтобы избежать дурноты.

Если у человека проявились такие симптомы, повторяющиеся с завидной регулярностью, не нужно заниматься самолечением, необходимо обязательно обратиться к специалисту, чтобы диагностировать заболевание и устранить проблему. Следует начать с похода к терапевту, который предложит пройти обследование у следующих врачей-специалистов:. По результатам обследований, проб и тестов будет назначено адекватное лечение, которое может включать в себя лекарственные препараты и комплекс специально разработанных упражнений.

Если после прохождения обследования врач не выявил никаких заболеваний, нужно запомнить несколько простых правил, помогающих справиться с проблемой:. Нужно крайне внимательно относиться к процессу пробуждения, ведь резкий подъем может привести не только к тому, что закружится голова, но и к внезапному падению. Травмы, которые возникают в таких случаях, часто бывают очень серьезными и болезненными. Утренние головокружения могут возникать из-за самых разных причин.

Среди них множество опасных болезней, которые скрыто протекают в организме человека. Если голова кружится даже без наличия резких движений, и происходит это достаточно регулярно, просто необходимо обратиться за консультацией к доктору. Головокружения по утрам, или вертиго — распространенный симптом в неврологии. Необходимо понимать, что это не самостоятельное заболевание, а только признак болезни. При выявлении головокружений у мужчины или женщины врач проводит комплексное обследование. Лечение зависит от причины появления неприятного симптома.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Избавляемся от головокружений при ДППГ за 1 сеанс.

По утрам кружится в голове шатает. Методы лечения

Сон предназначен для полноценного отдыха и восстановления сил. Однако бывает, что после пробуждения вместо бодрости чувствуется утреннее головокружение. Почему так происходит и что нужно делать, рассмотрено в статье.

Если утром кружится голова после сна, нужно в первую очередь успокоиться и предпринять следующие меры:. Если головокружение после сна усиливается, потребуется обратиться в скорую помощь или вызвать врача на дом. Головокружение по утрам никогда не происходит просто так.

Бывают, конечно, неопасные причины. У мужчин, например, возникают характерные признаки после пьянки. Однако чаще все дело в наличии болезни. Рассмотрим подробнее основные факторы, из-за которых кружится голова после сна.

Болезнь возникает в результате деформации позвонков и неправильного их расположения. Это ведет к тому, что они сдавливают артерию, которая несет кровь к головному мозгу. Неправильный кровоток в голове является причиной недостаточного питания нервных клеток полезными соединениями и кислородом.

Ночью в постели спящий неосознанно принимает неправильную позу, в которой артерия страдает еще больше. Поэтому после сна утром кружится голова и шатает. Сахар является основным источником энергии для человека. Его резкое снижение в крови происходит вследствие плохого питания. Часто такое состояние, приводящее к тому, что кружится голова после сна, испытывают женщины, увлекающиеся диетами или голоданием.

Когда не хватает глюкозы, жизненный тонус организма заметно снижается. Тем более ночью больной ничего не чувствует и не может принять никаких мер для улучшения состояния. Это ведет к тому, что с утра тошнит и кружится голова. Патологическое состояние возникает при резкой смене положения тела. Это связано с низким тонусом сосудов, они не успевают быстро подстроиться под изменения обстоятельств.

Продолжают работать в расслабленном режиме. Из-за этого снижается уровень АД. Поэтому при подъеме с постели после сна утром кружится голова. Это заболевание связано со сбоями в функционировании вестибулярного аппарата, в частности, среднего уха.

Неопасно для здоровья. Голова может закружиться в любой момент, в том числе и после пробуждения. Легко поддается коррекции при своевременном обращении к специалисту. Высокое давление в черепной коробке дает очень сильную нагрузку на организм. Помимо этого, нередко возникают сильное головокружение и тошнота.

Патология достаточно опасна. При обнаружении перечисленных признаков следует незамедлительно идти к доктору. Недуг связан с недостаточной реакцией сосудов на сигналы, подающиеся центральной или периферической нервной системой. В результате они имеют ослабленный тонус. Это вызывает слабость и головокружение. Особенно характерно заболевание для юного возраста. У подростка еще не до конца сформировался организм.

В переходный период особенно остро чувствуется разлад в деятельности нервной и кровеносной систем. Как следствие, происходит утреннее головокружение. После употребления будущей матерью некачественной или просроченной пищевой продукции, в организме накапливаются токсины.

Особенно активно это происходит в ночное время. После чего возникают головокружения по утрам у женщин, готовящихся к появлению малыша. Неприятные ощущения обычно сопровождаются подташниванием, после которого может возникнуть рвота. Больше всего от того, что кружится голова после сна, беременные страдают в первые месяцы вынашивания ребенка.

Несмотря на кажущуюся безобидность, нельзя оставлять без внимания головокружение. Причины могут быть очень серьезными. Подобные состояния могут сигнализировать о развитии во внутренней среде опасных и даже смертельных процессов. Состояние, когда кружится голова после сна, может быть предвестником таких серьезных недугов, как:.

При неправильной работе сердечной мышцы значительно снижается активность и тонус сосудов. Это негативно отражается на кровотоке, он становится более медленным, вялым. В результате все клетки тела недополучают питательных соединений, а также жизненно важного элемента кислорода. Кроме того, медленнее выводится токсичный углекислый газ. Перечисленные факторы наиболее отрицательно сказываются на функционировании головного мозга. Это ведет к тому, что кружится голова после сна, больному трудно вставать с постели.

Ежедневные психоэмоциональные нагрузки не проходят бесследно. Склоки и ссор оставляют негативный след на психике. Это прямой путь к нарушениям работоспособности мозга. Из-за нервных потрясений он постоянно напряжен, работает на износ. Это приводит к быстрому исчерпанию резервных сил и переутомлению. Поэтому испытывая регулярные стрессы, часто можно проснуться, потому что сильно кружится голова.

Внутреннее ухо является неотъемлемой частью вестибулярной системы. Оно непосредственно участвует в координации движений человека и определяет его адекватное положение в окружающем пространстве. Не удивительно, что при болезнях уха по утрам кружится голова, шатает после сна. Причем больной очень отчетливо ощущает, что все окружающие предметы плывут вокруг него. Проснувшись в таком состоянии, нельзя вставать на ноги.

Это может привести к падению. Когда каждое утро возникает после сна головокружение, тем более, если оно идет вкупе с перечисленными симптомами, необходимо в кратчайшие сроки обратиться в здравоохранительное учреждение.

Ни в коем случае нельзя допустить его падения. Ведь это может привести к различным травмам и ушибам, даже к переломам.

Рассмотрим, как помочь больному с головокружением после сна:. Когда пострадавший придет в себя, необходимо сопроводить его к доктору. Специалист проведет необходимое обследование и назначит прохождение диагностических мероприятий.

Таких, как:. Когда кружится голова после сна, это говорит о наличии болезней. Поэтому, чтобы предотвратить неприятные симптомы, потребуется позаботиться о своем здоровье в целом. Для этого потребуется:. Если кружится голова после сна, необходимо как можно быстрее обратиться к специалисту, чтобы получить эффективное лечение. Главная Головокружение Утреннее головокружение после сна Содержание 1 Какие меры предпринять, когда кружится голова после сна 2 Почему возникают головокружения по утрам 2.

Оценка статьи:.

Сон предназначен для полноценного отдыха и восстановления сил. Однако бывает, что после пробуждения вместо бодрости чувствуется утреннее головокружение.

Головокружение при вставании с постели после сна

Головокружения по утрам, или вертиго — распространенный симптом в неврологии. Необходимо понимать, что это не самостоятельное заболевание, а только признак болезни. При выявлении головокружений у мужчины или женщины врач проводит комплексное обследование. Лечение зависит от причины появления неприятного симптома. Причины головокружений по утрам различны. У некоторых людей они связаны с обычной усталостью и хроническим стрессом. Однако вертиго может возникать в результате тяжелых неврологических и соматических заболеваний.

У большого числа пациентов по утрам кружится голова из-за проблем с позвоночником. Остеохондроз проявляется сдавлением нервных корешков и сосудов, кровоснабжающих головной мозг. Если у человека неудобная подушка или положение во время сна в постели, то при пробуждении он может испытывать тошноту и головокружение.

Вертиго утром и в обеденные часы — проявление сдавления мозговых артерий. Состояние сопровождается неврологическими нарушениями в виде расстройств чувствительности, снижением силы мышц и др. При ВСД головокружение утром может быть одним из первых признаков патологии. Неприятные ощущения возникают из-за нарушения баланса между симпатической и парасимпатической вегетативной нервной системой.

У больного начинает кружиться голова, возникает тошнота и другие неприятные ощущения. ВСД характерно для подростков и девушек. Вегетососудистая дистония характеризуется дополнительными нарушениями со стороны внутренних органов: изменением уровня давления, частоты пульса и др. Характерный признак — симптомы начинают проходить без приема лекарственных средств.

У одного пациента может одновременно присутствовать несколько факторов развития болезни. Например, гипертоническая болезнь и табакокурение. Это следует учитывать при назначении лечения. Оно возникает при органическом поражении вестибулярного аппарата в результате черепно-мозговых травм, вирусной инфекции, изменений в лабиринтной артерии и др.

Наиболее часто позиционные головокружения встречаются у мужчин. В утренние часы они выражены слабо и достигают своего пика днем. Неприятные ощущения возникают при повороте головы в сторону поражения. Больного при этом начинает подташнивать и возникает рвота. Слух и зрение не снижаются. Другая половина амплитуды движений не приводит к вертиго. Головокружение после сна, возникающее в тот момент, когда человек просыпается и встает, является признаком резкого снижения кровяного давления — ортостатической гипотензии.

При резком вставании и изменении положения тела на вертикальное кровеносные сосуды не успевают сузиться, приводя к снижению объема циркулирующей крови. Это приводит к падению артериального давления. Происходит рефлекторное учащение сердцебиения. Исчезновение неприятных симптомов и возвращение нормального уровня давления наблюдается через несколько секунд. Вертиго может быть связано и с другими причинами. Например, у беременных женщин наблюдаются нарушения в регуляции уровня кровяного давления.

При его снижении их начинает подташнивать, развивается слабость и другие проявления гипотензии. К аналогичным симптомам приводит употребление большого объема алкоголя и наркотических средств. Тяжелые головокружения, сопровождающиеся неврологическими нарушениями в виде паралича и изменения сознания, свидетельствуют о повреждении головного мозга.

Это может быть признаком ишемического или геморрагического инсульта. В первом случае нарушается кровоснабжение центральной нервной системы, что приводит к гибели ее отдельных структур. При геморрагическом инсульте развивается внутричерепное кровоизлияние, которое повреждает головной мозг и приводит к его сдавлению. Головокружения могут появиться в любое время суток — утром, днем или вечером. Вертиго имеет характерные клинические признаки.

Оно сопровождается тошнотой и рвотой, которая может быть многократной. Приступ кратковременный и заканчивается после нормализации артериального давления или, в случае с позиционным головокружением, обратным поворотом головы. Это сопровождается общими вегетативными изменениями: тахикардией, повышенной потливостью, расширением зрачков и др.

Органические изменения в головном мозге отсутствуют. Симптомы связаны с изменением уровня кровяного давления, заболеваниями внутреннего уха и т.

Изменения сознания отсутствуют. В случае остеохондроза кроме головокружения, больной отмечает болевые нарушения, расстройства чувствительности и движений. Они усиливаются при движениях головой. Если вечером или утром кружится голова, то следует обратиться к врачу.

Самостоятельные попытки лечения могут стать причиной прогрессирования основной патологии и развития осложнений. Специалисты проводят обследование по следующему алгоритму:. Врачи в случаях, когда с утра у человека кружится голова, проводят комплексное обследование.

Дифференциальная диагностика остеохондроза, ортостатической гипотензии, поражения вестибулярной системы и других состояний позволяет поставить точный диагноз и подобрать эффективную терапию.

Чтобы избавиться от вертиго, требуется устранить причины его появления. После обследования больного лечение может проводиться в домашних условиях, амбулаторно, либо с госпитализацией человека в больницу. В зависимости от факторов, приводящих к головокружению, пациентам рекомендуют:. Самостоятельные попытки лечения приводят к прогрессированию основной болезни. Пациенты, которые длительное время не обращаются за медицинской помощью, имеют низкие шансы на выздоровление.

Каждому больному с вертиго показано рациональное питание. В еде уменьшают количество соли, жареных, острых и жирных продуктов. Пациентов с головокружением предпочтительно кормить фруктами, овощами, орехами и нежирными сортами мяса. Обязательно исключают вредные привычки — человек не должен выпивать спиртное и курить.

Медикаменты позволяют устранить неприятный симптом и предупредить его возникновение в дальнейшем. Наиболее часто используют следующие группы лекарственных препаратов:.

Лекарственные средства назначает только лечащий врач. Особенно важно это при возникновении головокружений в период беременности. Все медикаменты имеют противопоказания, несоблюдение которых становится причиной возникновения побочных эффектов терапии. Помимо приема лекарств, больной должен делать лечебную гимнастику и посещать массажные процедуры. В отсутствии острых воспалительных процессов в организме проводится физиотерапия, направленная на предупреждение рецидивов патологии.

Остеохондроз, гипертоническая болезнь и другие заболевания, приводящие к головокружению, требуют длительного лечения. Терапия не позволяет добиться полного выздоровления, а только устраняет острые проявления болезней. Поэтому врачи отмечают важность профилактики.

К ней относят:. При появлении головокружений по утрам следует сразу обратиться к врачу. Своевременная диагностика позволяет выявить болезни на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.

Прогноз при вертиго зависит от своевременности лечения и причин его возникновения. Ортостатическая гипотензия, вредные привычки, беременность и вегетососудистая дистония не требуют длительной терапии. Изменение образа жизни позволяет полностью устранить головокружения в утренние часы. Если же вертиго возникает на фоне патологических процессов в нервной системе или внутреннем ухе, то эффективность лечения зависит от времени выявления заболевания.

Главная Недомогания Факторы, вызывающие головокружения по утрам 0. Рейтинг автора. Герасимов Сергей Викторович. Почему кружится голова при повороте. Кружение головы может возникать по различным причинам, в некоторых случаях нужно обращаться к врачу, иногда всё проходит само.

Что делать, если болит голова и поднялась температура. Головная боль, сопровождающаяся повышенной температурой, сигнализирует о появлении вирусного заболевания, которое требует немедленного лечения. Что делать, если мучает бессонница. Бессонница - одна из лучших пыток, притом не оставляющая физических следов на теле, а потому при её появлении необходимо как можно быстрее отыскать причину недомогания. Что делать, если второй день болит голова. Одной из наиболее тревожных головных болей считается та, которая не утихает на протяжении нескольких дней, снижая работоспоосбность человека.

Что делать, если утром часто кружится голова?

Головокружение по утрам вертиго — жалоба, с которой на прием к врачу часто обращаются пациенты всех возрастных поколений независимо от пола.

В этой статье мы разберемся: что провоцирует подобный симптом после того как человек проснулся и как можно от него избавиться. Кружится голова после сна может из-за ряда разнообразных причин: начиная от банального переутомления и недостатка сна и заканчивая серьезными нарушениями в работе организма.

Самыми простыми и распространенными причинами появления вертиго и плохого самочувствия при проблемах с позвоночником выступают следующие факторы: высокая подушка или неудобное положение во время ночного сна и при засыпании, слишком резкий подъем при вставании с кровати. Помимо этого, довольно частой патологией, провоцирующей состояние головокружения в утренние часы после пробуждения, является остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Он характеризуется смещением шейных позвонков, которые в течение долгого времени сдавливают позвоночную артерию, питающую головной мозг. Каждое утро, при наклоне или поворачивании головы — нарушается кровоснабжение и происходит состояние временной ишемии, которое и вызывает нарушения координации. А также вертиго может вызывать аномалия Киммерли, при которой у первого шейного позвонка определяется дополнительная дужка.

Она сдавливает позвоночную артерию, вследствие чего возникает нарушение поступления кислорода и крови в мозг, что и вызывает головокружение по утрам. Утреннее головокружение после просыпания может быть также вызвано падением концентрации глюкозы в крови.

Это состояние зачастую возникает у больных сахарным диабетом, которые нарушают соблюдение диеты, схему приема инсулина и пероральных сахороснижающих препаратов.

От резкого наступления гипогликемии можно упасть в обморок. Еще одним фактором риска развития гипогликемического состояния являются изнурительные низкоуглеводные диеты с целью похудения, ненормированные физические и умственные нагрузки. Состояние вегетососудистой дистонии ВСД характеризуется ненормальной реакцией сосудов на сигналы и импульсы центральной нервной системы.

Когда сосудам нужно сузиться из-за меньшего объема поступаемой крови, то они расширяются, а когда нужно расшириться, то они наоборот, сужаются. Из-за этого возникает головная боль, утром кружится голова и шатает, возникает потемнение в глазах, тошнота, и даже рвота.

Головокружение может быть настолько сильно, что приводит к потере сознания. Проявление доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения ДППГ связано с нарушением нормальной работы вестибулярного аппарата. Симптомы заболевания чаще всего проявляются у мужчин и пика своих клинических проявлений достигают днем. При пробуждении, когда человек встает с постели, внезапно возникает сильное чувство головокружения, пространство вокруг качается и начинает штормить, накатывает слабость, появляется нистагм.

Симптомы развиваются вплоть до того, что его подташнивает или даже тошнит возникает рвота. Больной зачастую может четко определить пораженную сторону, так как головокружение возможно только при повороте головы в определенном направлении. Приступы не сопровождаются нарушением слуха или зрения и в течение дня могут повторяться по нескольку раз, при этом длятся не более 30 секунд. Ортостатическая гипотензия — это резкое падение артериального давления при перемене положения тела.

Данное состояние может даже стать причиной потери сознания. При положении лежа, частота сокращений сердца и давление в сосудах снижаются, а при подъеме — повышаются. Основными симптомами гипотензии являются — сильное головокружение, чувство слабости, пошатывания, нечеткость зрения.

Обычно симптомы возникают при вставании с кровати, имеют кратковременный характер и проходят в течение нескольких минут. К возникновению ортостатической гипотензии предрасположены пациенты, страдающие ВСД, особенно — подростки.

Что касается артериального давления, то его снижение приводит к тому, что ткани и клетки организма человека не насыщаются кислородом и важными питательными веществами. В результате, когда оно падает, появляется основной признак сниженного давления — головокружение. У пациентов может резко закружиться голова и возникает сильная головная боль, вплоть до обморока. Также их может внезапно затошнить, что впоследствии приводит к рвоте.

Кроме этого, у больных начинают потеть ладони и стопы, темнеет в глазах, возникает чувство слабости и наваливающейся усталости. Артериальное давление может падать в том числе и из-за неправильного применения лекарственных средств, в частности, диуретиков и гипертензивных препаратов. Ненормированный прием лекарств приводит к ухудшению функции почек и началу прогрессирования гипотонии. Головокружение по утрам при анемии возникает из-за низкого содержания гемоглобина в крови и недостаточном питании тканей вестибулярного аппарата.

Общими симптомами анемии являются — легкое головокружение, тошнота, обморочное состояние, шаткость походки. Такие пациенты часто предъявляют жалобы на то, что при подъеме с постели у них резко потемнело в глазах и появилось чувство слабости. Головокружение не всегда вызвано патологией работы центральной нервной системы. Оно может возникать и при пищевых токсикоинфекциях.

Когда токсические вещества попадают в кровяное русло, то иммунная система организма активируется и включаются ее защитные функции. Таким образом, для выведения чужеродных токсических веществ у больного возникает усиленное потоотделение, его пробивает холодный пот, трясет озноб, появляется тошнота и рвота. На фоне данной симптоматики из организма уходит много жидкости, что нарушает водный и электролитный балансы.

Это нарушение проявляется головокружением, слабостью, сонливостью, адинамичностью, возможно появление шаткой походки. Подобная симптомы возникают и при ОРВИ. Голова может кружиться из-за воспаления среднего или внутреннего уха, что оказывает влияние на вестибулярный аппарат. Если к симптомам ОРВИ присоединяются отологические заболевания, то впоследствии это может привести к полной глухоте. Течение интоксикационного синдрома у ребенка зачастую проявляется осложнениями более тяжелой степени, нежели у взрослых.

Также головокружение по утрам может возникать как один из признаков нарушения ритма сердца тахикардия, брадикардия, синдром слабости синусового узла. В таких случаях оно проявляется из-за недостаточного движения крови к головному мозгу, что служит причиной гипоксии и гибели нейронов. Пожилые пациенты, начиная с 60 лет и старше, подвержены возникновению атеросклероза и дисциркуляторной энцефалопатии. Головокружение зачастую развивается как показатель дисциркуляторного процесса.

Во время него снижаются эластические функции сосудов и объем циркулирующего кровотока при наличии стеноза. Болезнь Меньера — это расстройство, которое провоцирует не только возникновение постоянного головокружения, но и периодическое снижение слуха. Также болезнь проявляется тошнотой, гипергидрозом, звоном и шумом в ушах. Пациент зачастую не может понять где он находится, чем занимается, пространство вокруг него плывет.

У женщин головокружение зачастую вызвано наличием обильных менструаций, в результате которых возникает анемический синдром. Также фактором риска может стать предменструальный синдром, в течение которого отмечается появление раздражительности, тошноты и отсутствие аппетита. Головокружение зачастую возникает и в результате приема отдельных лекарственных препаратов.

К ним относятся — противосудорожные препараты, снотворные, антигистаминные, диуретики, адреноблокаторы, фторхинолоны и некоторые транквилизаторы. Если сильное головокружение по утрам продолжается регулярно, то следует обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.

Из лабораторных методов диагностики выделяют общий и биохимический анализ крови, анализ мочи. По результатам диагностических мероприятий, в зависимости от провоцирующего фактора, врач назначит рациональные методы лечения, которые могут включать в себя прием медикаментозных средств и иногда — комплекс определенных упражнений.

При головокружениях, вызванных проблемами с позвоночником, важно знать, что во время сна шея должна находиться в удобном положении и нельзя использовать слишком высокую подушку. Также существует комплекс упражнений, который можно выполнять в домашних условиях.

Он помогает избавиться от проявлений остеохондроза. Назначает его опять же лечащий врач, поэтому более подробно можно узнать только у него.

От гипоксии хорошо помогают прогулки на свежем воздухе вечером, перед тем как ложиться в кровать. При гипогликемии головокружение проходит, если съесть или выпить что-то сладкое. Следует помнить, что нужно следить за своим питанием и не перегружать свой организм поздним ужином. При вегетососудистой дистонии в первую очередь нужно отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, так как они негативно влияют на состояние сосудов и приводят к гипоксии мозга.

При позиционном головокружении главным методом терапии является лечебная гимнастика, которую нужно делать регулярно и каждый день. При анемии в свой рацион следует включить красное мясо, рыбу, бобовые и богатые железом овощи и фрукты. Для медикаментозной терапии используют пероральные железосодержащие препараты. При артериальной гипо и гипертензии в первую очередь нужно правильно составить схему приема препаратов, корректирующих давление. Важно знать, что неправильный прием лекарственных препаратов влечет за собой головокружение не только после пробуждения, но и после еды.

И обязательно откажитесь от экстремальных методов похудения, если Вы их используете, ведь похудеть можно просто отказавшись от вредных жизненных и пищевых привычек.

В течение дня соблюдайте умеренную физическую активность. И тогда, в большинстве случаев, можно будет забыть о головокружении и о других неприятных симптомах. Здравствуйте, стала сильно кружиться голова когда просыпаюсь, меня качает, сложно стоять, в чем может быть причина? К какому врачу пойти? На вопросы отвечает Дмитриева Юлия Сыч - практикующий врач-кардиолог, ответы публикуются раз в неделю. Нажмите, чтобы отменить ответ. Автор статьи: Дмитриева Юлия Сыч - В году с отличием окончила Саратовский государственный медицинский университет имени В.

Смотрите также: Почему может кружится голова при нормальном давлении и что делать? Почему может кружится голова с закрытыми глазами? Что делать если лопнул сосуд в глазу? Оцените пользу статьи: 1 оценок, среднее: 5,00 из 5.

Поделитесь с друзьями:. Ваше имя:. Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь на обработку персональных данных.

Головокружение по утрам после сна: причины и почему шатает при вставании?

Вертиго, или головокружение, является довольно частым симптомом в клинике неврологии. Головокружение по утрам часто является сюрпризом, который может разрушить все планы на день. Рассмотрим основные причины этого явления по утрам, разновидности, клинические проявления и основные принципы лечения. Содержание Свернуть Какое бывает головокружение? Причины вертиго Клиника Диагностика Основные принципы лечения. Головокружение после сна может возникнуть в силу целого ряда причин.

С самого начала нужно отметить, что в неврологии нет такого диагноза — головокружение после сна. Это состояние является симптомом, говорящим чаще всего о сосудистой причине появления утренних вертиго или заболеваниях внутреннего уха как у мужчин, так и у женщин.

Головокружение после сна по утрам бывает, прежде всего, статическим и динамическим. Во втором случае все вроде бы хорошо, но при вставании с постели обнаруживается, что сильно кружится голова. Наиболее часто головокружение бывает ложным или несистемным. Кроме этого, бывает истинное вертиго, которое связано с вестибулярным расстройством. Пациент может показать направление, в котором будет кружиться комната, постель и все остальные предметы при таком расстройстве.

Иногда такое сильнейшее головокружение заставляет пациента лежать, вцепившись в одеяло: ему кажется, что он просто может соскользнуть с кровати. Почему может развиться утреннее головокружение? Нервная система и вестибулярный анализатор устроены одинаково у мужчин и женщин, но вот гормональный фон может сыграть особую роль в возникновении неприятной симптоматики.

Причины головокружения по утрам у женщин могут быть связаны со следованием диете и наблюдаться вследствие гипогликемии и просто элементарного голодания. Также головокружение с утра у женщин может возникать в связи с определенными днями менструального цикла и на ранних сроках беременности. Головокружение — частый спутник остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Причины головокружений по утрам у мужчин могут быть связаны с их особенностью мочеиспускания, как это ни странно, на первый взгляд. Только это не головокружение в чистом виде, а признак коллапса, или резкого уменьшения мозгового кровотока.

Все дело в том, что мужчины мочатся стоя. А рано утром организм еще не способен адекватно повысить давление в сосудах. При этом, после освобождения переполненного мочевого пузыря возникает поступление большого количества крови в его сосуды, и она депонируется в малом тазу.

Это и есть дополнительный фактор обкрадывания сосудов головного мозга. Поэтому, если у вас вегето-сосудистая дистония ВСД , низкое давление, и вы очень хотите в туалет по малой нужде, то нужно не вставать над унитазом, а мочиться сидя.

Это позволит избежать головокружения, потемнения в глазах, появления холодного пота и прочих симптомов коллаптоидного состояния. Головокружение может сочетаться с другими симптомами. Как выглядит типичный приступ вертиго? Например, головокружение по утрам при вставании может сопровождаться тошнотой или рвотой, иногда — многократной. Часто появляются вегетативные расстройства: одышка, потливость, расширение зрачков.

Важно, что периферические причины, которые не затрагивают мозг, а кроются в вестибулярном анализаторе и внутреннем ухе, не сопровождаются неврологическими проявлениями и очаговой симптоматикой. Довольно часто накануне утреннего головокружения при остеохондрозе имеют место боли и хруст в шее, головные боли.

Важно правильно диагностировать это состояние, чтобы знать, к какому специалисту обратиться. В том случае, если утром головокружение сопровождают такие симптомы, как тошнота и рвота, то необходимо подумать и об инфекции, например, кишечной. Гастроэнтерит может сопровождаться такими симптомами, а головокружение в этом случае будет являться признаком интоксикации.

Но чаще всего головокружение является эпизодическим, и после окончания приступа пациент может прийти на различные виды исследования. В диагностике головокружения применяются следующие инструментальные методы:.

Вращательно-маятниковое кресло для вестибулодиагностики. В некоторых случаях, например, при учащении приступов и сопутствующем снижении слуха, нужно сразу применять МРТ, поскольку высока вероятность обнаружения опухоли в области мостомозжечкового угла.

К какому врачу обращаться при головокружении? Есть простое правило, которое позволит определить нужного специалиста:. Головокружение может сопровождаться звоном в ушах. В лечении головокружения применяют различные лекарственные и нелекарственные методики. Так, из препаратов применяют:. Препарат, улучшающий мозговое кровообращение.

В том случае, если головокружение вызвано процессами в вестибулярных рецепторах или остеохондрозом, то большое значение играет ЛФК и специальная гимнастика, которая постепенно приводит к тому, что у пациентов с доброкачественным позиционным головокружением нормализуется состояние.

Эта гимнастика так и называется — вестибулярная гимнастика. В заключение нужно сказать, что очень важное действие оказывают факторы, которые улучшают сон. Так, вечерняя умеренная активность, прогулки на свежем воздухе помогают справиться с гипоксией мозга и преодолеть головокружение при его возникновении на начальных стадиях церебрального атеросклероза и остеохондроза. Нажмите, чтобы отменить ответ. Результаты голосований. Содержание Свернуть. Следующая статья в этой рубрике: Электросон — панацея от всех заболеваний или утопия.

Понравилась статья? Поделись с друзьями! Оцените статью. Утренняя изжога: причины возникновения и эффективное лечение. Причины повышенной сонливости и слабости у женщин. Боли в пятке после сна: основные причины и способы лечения. Добавить комментарий. Введите ваше сообщение:. Сова или жаворонок? Пройти тест. Тест на сонливость "вероятность засыпания" Пройти тест. Тест на апноэ сна Пройти тест. Плохой сон: комплексное решение проблемы. Опасность передозировки снотворными средствами.

Глубокий сон у взрослых и детей: описание, фазы сна, возможные нарушения. Последние комментарии. Как часто вас беспокоит бессонница? Каждый день Через день раза в неделю 1 раз в неделю раза в месяц 1 раз в месяц Очень редко Никогда Результаты голосований.

Комментариев: 4

  1. uwandrey:

    Валентин, cпасибо за ответ. Теперь всё понятно.

  2. Нюша:

    Правда религиозные посты соблюдали и здоровую пищу употребляли и выживали самые сильные

  3. Катя:

    Вопрос возник! Кисломолочные овощи – это что?

  4. Егор Б.:

    Придурок и жмот!