Продукты при повышенном гомоцистеине

Гомоцистеин — это фермент, который содержится в плазме крови. При повышении этого элемента высок риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и проч. Диета при гипергомоцистеинемии позволяет контролировать уровень вещества и предотвратить развитие заболеваний. Чаще всего повышение гомоцистеина связано с наследственностью, неправильной работой сердца.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как снизить гомоцистеин

Гомоцистеин - это аминокислота, промежуточный продукт, образующийся в процессе метаболизма аминокислоты метионина. Гомоцистеин образуется в организме в пище он не содержится в ходе метаболизма незаменимой аминокислоты метионина.

Им богаты продукты животного происхождения, прежде всего мясо, молочные продукты особенно творог , яйца. В метаболизме гомоцистеина участвуют витамины В12, B6, фолиевая кислота.

С возрастом уровень гомоцистеина в крови увеличивается. При нарушениях метаболизма гомоцистеина вследствие генетических или функциональных дефектов ферментов, участвующих в метаболических реакциях, при дефиците необходимых витаминов, гомоцистеин накапливается внутри клеток в повышенных количествах и поступает во внеклеточное пространство, а затем - в плазму.

Повышенные концентрации гомоцистеина являются цитотоксичными. Гомоцистеин может повреждать стенки сосудов, делая их поверхность рыхлой. На поврежденную поверхность осаждаются холестерин и кальций, образуя атеросклеротическую бляшку.

Повышенный уровень гомоцистеина усиливает тромбообразование. Во время беременности повышенные уровни гомоцистеина могут быть причиной таких осложнений, как спонтанные аборты, преэклампсия и эклампсия, венозная тробэмболия.

Начать снижение гомоцистеина нужно с правильного питания и образа жизни: избегайте продуктов, богатых метионином, особенно красного мяса и молочных продуктов. Включите в распорядок дня физические упражнения, прогулки. Уменьшите или устраните алкоголь, кофе и курение. Начините борьбу с лишним весом. Фолиевая кислота и метилфолат 5-mthf, L-Methylfolate, метафолин, quatrefolic.

Поскольку 5-MTHF является единственной формой фолиевой кислоты, используемой непосредственно организмом, он не должен превращаться и метаболизироваться для клинического применения. Исследования документировали гомоцистеин-понижающее действие N-ацетилцистеина NAC , которое может приводить к очень значительному снижению сердечно-сосудистых событий благодаря способности NAC снижать уровень гомоцистеина в плазме и улучшать функцию эндотелия.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты ПНЖК могут снизить повышенный уровень гомоцистеина. Витамин В2 рибофлавин является определяющим фактором уровня гомоцистеина в плазме у здоровых людей с вариантом гена 5-MTHFR CT, который вызывает гипергомоцистеинемию.

Для снижения гомоцистеина также нужен витамин В12 , и при этом желательно, чтобы В12 был тоже метилированный, в виде метилкобаламина, а в наших аптеках он встречается в виде цианкобаламина. Возможные комбинации препаратов:. Мартынова АЕ 68 subscribers.

Этот материал предназначен в основном, для людей, которые ничего не знают о гомоцистеине и высоком риске, связанным с его высокой концентрацией в плазме крови.

Что значит повышенный гомоцистеин и как его понизить — 3 основных шага

Гомоцистеин — это фермент, который содержится в плазме крови. При повышении этого элемента высок риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и проч. Диета при гипергомоцистеинемии позволяет контролировать уровень вещества и предотвратить развитие заболеваний. Чаще всего повышение гомоцистеина связано с наследственностью, неправильной работой сердца. В группу риска попадают лица мужского и женского пола любого возраста.

Повышение вещества в крови способствует разрушению эндотелий — поверхности сосудов: появляются ранки, повреждения, в ходе лечения которых, появляются тромбы, бляшки. Если в крови повышен гомоцистеин, диета снижает риски развития заболеваний сердца и сосудов. Повышение элемента в плазме крови отрицательно сказывается на работе мозга. Начинает ухудшаться память, возможно развитие болезни Альцгеймера.

Больше остальных подвержены этому недомоганию престарелые пациенты. Отсутствие диеты при повышенном гомоцистеине и других способов лечения ведет к развитию депрессивных состояний. Сам по себе стресс не несет опасности для человека, но глубокая депрессия может привести к суицидальным наклонностям, апатичному состоянию, отсутствию аппетита, что отрицательно сказывается на работе внутренних органов.

Высокий уровень вещества не позволяет женщине выносить здорового ребенка. Нарушение сосудистой системы может вызвать различные отклонения у плода, высокие риски невынашивания ребенка, осложнения во время родов для матери и младенца.

Мужчине с повышенным содержанием гомоцистеина в крови сложнее оплодотворить женщину. Чаще всего повышение элемента провоцируется дефицитом витаминов группы В. Недостаточное количество фолиевой кислоты, витаминов В 1 , В 6 , В 12 ведет к нарушению уровня вещества в плазме.

Кроме этого, чрезмерное употребление кофеина нарушает работу почек, вследствие чего изменяются показатели крови. Считается, что люди, которые выпивают более 5 чашек кофе в день, имеют повышенный гомоцистеин. Курильщики и люди с алкогольной зависимостью также подвержены этому отклонению.

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, работают сидя, редко выходят на прогулки обладают пониженным уровнем вещества.

Не обязательно нужно заниматься медикаментозным регулированием отклонения, но иногда риски повышаются, и без вмешательства препаратов не обойтись. В первую очередь нужно восстановить витаминный баланс в организме. Для этого нужно не только придерживаться диеты. Гомоцистеина если в крови завышенное количество, то принимать следует минерально-витаминный комплекс, содержащий элементы группы В. Кроме этого, нужно избавиться от вредных привычек. Кофе заменить зеленым чаем или цикорием.

Отказаться даже от слабоалкогольных напитков и табака. Чтобы восстановить уровень вещества, рекомендуется изменить образ жизни: больше двигаться, гулять на свежем воздухе хотя бы минут в день, делать зарядку, если работа чаще всего проходит в сидячем положении. Можно добавить небольшие нагрузки: домашние упражнения, направленные на укрепление работы сердца. Диета при высоком гомоцистеине может не помочь, если не отказаться от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем.

Даже если человек выпивает нечасто, то лучше вообще воздержаться от приема спиртных напитков, по крайней мере, пока показатели не придут в норму. Дело в том, что табак и спиртосодержащие напитки делают кровь более густой, что вдвойне увеличивает риски осложнений при повышенных показателях. Диета при повышенном гомоцистеине у женщин и мужчин — самый эффективный метод привести показатели в норму.

Важно сбалансированно питаться, ограничить употребление некоторых продуктов. Отдавать предпочтение лучше пище, которая была приготовлена на пару.

Можно также готовить тушеные или вареные блюда. Жареные продукты усугубляют ситуацию, отрицательно сказываясь на работе сердца, и способствуют тромбозу. Все знают о пользе белка, который содержится в мясе птицы. Однако если завышен гомоцистеин, при диете употребление белка нужно ограничить. Во время составления меню нужно исключить из рациона курицу, индейку в любом виде. Нельзя готовить даже на бульонах от варки птиц.

Также не рекомендуется употреблять субпродукты птиц: печень, сердца и проч. Жирная молочная продукция также не рекомендована при диете. Творог, сметана должны быть под запретом. Редко можно пить молоко или кефир невысокой жирности. Несмотря на то, что бобовые содержат в себе много витамина группы В, в большом количестве их есть нельзя, потому что считается, что они сгущают кровь. Также рекомендуется избегать сочетания мясных продуктов и бобов. Когда показатели отклоняются от нормы - повышен гомоцистеин, - при диете нужно исключить немногие продукты из рациона.

По этой причине можно делать меню разнообразным и максимально полезным. Что нужно есть:. Диета для снижения гомоцистеина может быть разнообразной, питательной и вкусной.

За счет того, что в список ограничений попадает немного продуктов, меню не становится однообразным. Примерное меню на неделю:. При повышенном уровне гомоцистеина важно исключить из рациона некоторые продукты - это основа диеты. Повышают гомоцистеин белковые продукты, жирная молочка. При этом чтобы снизить уровень элемента в крови, нужно отказаться от вредных привычек, пить меньше кофе и начать вести активный образ жизни. Главная Диеты для здоровья.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ПОСЛЕДСТВИЯ переизбытка ЖЕЛЕЗА в организме

Диета при высоком гомоцистеине и ее клиническое значение

Гомоцистеин — это фермент, который содержится в плазме крови. При повышении этого элемента высок риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и проч. Диета при гипергомоцистеинемии позволяет контролировать уровень вещества и предотвратить развитие заболеваний.

Чаще всего повышение гомоцистеина связано с наследственностью, неправильной работой сердца. В группу риска попадают лица мужского и женского пола любого возраста. Повышение вещества в крови способствует разрушению эндотелий — поверхности сосудов: появляются ранки, повреждения, в ходе лечения которых, появляются тромбы, бляшки. Если в крови повышен гомоцистеин, диета снижает риски развития заболеваний сердца и сосудов.

Повышение элемента в плазме крови отрицательно сказывается на работе мозга. Начинает ухудшаться память, возможно развитие болезни Альцгеймера. Больше остальных подвержены этому недомоганию престарелые пациенты. Отсутствие диеты при повышенном гомоцистеине и других способов лечения ведет к развитию депрессивных состояний.

Сам по себе стресс не несет опасности для человека, но глубокая депрессия может привести к суицидальным наклонностям, апатичному состоянию, отсутствию аппетита, что отрицательно сказывается на работе внутренних органов. Высокий уровень вещества не позволяет женщине выносить здорового ребенка.

Нарушение сосудистой системы может вызвать различные отклонения у плода, высокие риски невынашивания ребенка, осложнения во время родов для матери и младенца. Мужчине с повышенным содержанием гомоцистеина в крови сложнее оплодотворить женщину.

Чаще всего повышение элемента провоцируется дефицитом витаминов группы В. Недостаточное количество фолиевой кислоты, витаминов В 1 , В 6 , В 12 ведет к нарушению уровня вещества в плазме. Кроме этого, чрезмерное употребление кофеина нарушает работу почек, вследствие чего изменяются показатели крови. Считается, что люди, которые выпивают более 5 чашек кофе в день, имеют повышенный гомоцистеин.

Курильщики и люди с алкогольной зависимостью также подвержены этому отклонению. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, работают сидя, редко выходят на прогулки обладают пониженным уровнем вещества.

Не обязательно нужно заниматься медикаментозным регулированием отклонения, но иногда риски повышаются, и без вмешательства препаратов не обойтись. В первую очередь нужно восстановить витаминный баланс в организме. Для этого нужно не только придерживаться диеты. Гомоцистеина если в крови завышенное количество, то принимать следует минерально-витаминный комплекс, содержащий элементы группы В. Кроме этого, нужно избавиться от вредных привычек.

Кофе заменить зеленым чаем или цикорием. Отказаться даже от слабоалкогольных напитков и табака. Чтобы восстановить уровень вещества, рекомендуется изменить образ жизни: больше двигаться, гулять на свежем воздухе хотя бы минут в день, делать зарядку, если работа чаще всего проходит в сидячем положении.

Можно добавить небольшие нагрузки: домашние упражнения, направленные на укрепление работы сердца. Диета при высоком гомоцистеине может не помочь, если не отказаться от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. Даже если человек выпивает нечасто, то лучше вообще воздержаться от приема спиртных напитков, по крайней мере, пока показатели не придут в норму.

Дело в том, что табак и спиртосодержащие напитки делают кровь более густой, что вдвойне увеличивает риски осложнений при повышенных показателях. Диета при повышенном гомоцистеине у женщин и мужчин — самый эффективный метод привести показатели в норму. Важно сбалансированно питаться, ограничить употребление некоторых продуктов. Отдавать предпочтение лучше пище, которая была приготовлена на пару.

Можно также готовить тушеные или вареные блюда. Жареные продукты усугубляют ситуацию, отрицательно сказываясь на работе сердца, и способствуют тромбозу. Все знают о пользе белка, который содержится в мясе птицы. Однако если завышен гомоцистеин, при диете употребление белка нужно ограничить.

Во время составления меню нужно исключить из рациона курицу, индейку в любом виде. Нельзя готовить даже на бульонах от варки птиц. Также не рекомендуется употреблять субпродукты птиц: печень, сердца и проч. Жирная молочная продукция также не рекомендована при диете. Творог, сметана должны быть под запретом. Редко можно пить молоко или кефир невысокой жирности. Несмотря на то, что бобовые содержат в себе много витамина группы В, в большом количестве их есть нельзя, потому что считается, что они сгущают кровь.

Также рекомендуется избегать сочетания мясных продуктов и бобов. Когда показатели отклоняются от нормы — повышен гомоцистеин, — при диете нужно исключить немногие продукты из рациона. По этой причине можно делать меню разнообразным и максимально полезным.

Что нужно есть:. Диета для снижения гомоцистеина может быть разнообразной, питательной и вкусной. За счет того, что в список ограничений попадает немного продуктов, меню не становится однообразным. Примерное меню на неделю:. При повышенном уровне гомоцистеина важно исключить из рациона некоторые продукты — это основа диеты.

Повышают гомоцистеин белковые продукты, жирная молочка. При этом чтобы снизить уровень элемента в крови, нужно отказаться от вредных привычек, пить меньше кофе и начать вести активный образ жизни. Диета при повышенном гомоцистеине помогает сохранить нормальное состояние артерий, а также предотвратить разрушение их внутреннего слоя — эндотелия. Гомоцистеин не поступает в человеческий организм с продуктами питания, а в ходе сложных биохимических реакций синтезируется из метионина.

Диета при повышенном гомоцистеине направлена на то, чтобы ограничить поступление с продуктами питания в организм вещества метионина. Это важно для людей с мутациями в генах фолатного цикла, имеющих высокий недопустимый уровень гомоцистеина. Уровень гомоцистеина — аминокислоты, влияющей на внутреннюю сосудистую стенку, в норме будет иметь результат, который меняется в течение всей жизни человека.

Он зависит от пола и возраста, периодов гормональных всплесков в организме, а также от образа жизни:. Чем старше становится человек, тем выше у него поднимаются показатели этого вещества. Для женщин характерен быстрый рост гомоцистеина, так действует снижение функции почек в ее организме. Но у сильного пола, этот показатель будет выше за счет большей мышечной массы, по сравнению с женской. Если не злоупотреблять кофе, алкоголем и курением, а также вести активный образ жизни, тогда уровень гомоцистеина не будет иметь резких скачков в результатах анализов крови.

Зная весь вред, который способно принести организму высокое содержание в крови этой аминокислоты, существует ряд способов, чтобы снизить уровень этого вещества в организме. Нужно ограничить употребление кофе и алкогольных напитков, не курить, начать вести активный образ жизни и бороться с лишним весом. Но самое главное в борьбе с высоким уровнем этого вещества — обратить внимание на питание человеку, имеющему подобное нарушение.

Если у человека, страдающего высоким содержанием в крови этой аминокислоты, из-за изменения фолатного цикла нарушен обмен метионина, тогда ему рекомендовано диетическое лечебное питание.

Оно предусматривает исключение из рациона продуктов с высоким содержанием метионина и добавление ферментов и кофакторов фолатного цикла, то есть витаминов группы B и фолиевой кислоты. Диетическое питание при этом нарушении включает в себя уменьшение употребления продуктов, содержащих белки животного и растительного происхождения. Это нужно делать, оставляя нормальный уровень жиров и углеводов, необходимых человеческому организму.

Если рассматривать энергетическую ценность и химический состав употребляемых продуктов, то белки должны быть в основном растительные и не больше 40 г, жиры 50г, а углеводы примерно г, при 4-х разовом питании и ккал в день. Этот материал предназначен в основном, для людей, которые ничего не знают о гомоцистеине и высоком риске, связанным с его высокой концентрацией в плазме крови.

Те люди, которые знают об этой проблеме, давно используют диету при повышенном гомоцистеине, либо справляются с его высоким уровнем без лекарств. Этот материал будет полезен дюдям без медицинского образования, которые слышали, что существует какой-то риск образования тромбозов, инфарктов и инсультов, и он от чего-то зависит, и его можно снизить, тем, которые интересуются здоровым образом жизни.

Итак, что такое гомоцистеин? Все мы знаем, что белки, из которых состоит наш организм, синтезируются из аминокислот. Бывают заменимые кислоты, бывают незаменимые, которые обязательно должны поступать с пищей и внутри организма сами они синтезироваться не могут. К одной из таких незаменимых аминокислот и относится метионин.

Он содержится в повышенных количествах, например, в яйцах и твороге. После распада метионина и образуется гомоцистеин. В организме гомоцистеин циркулирует в плазме крови, затем он преобразуется вновь в метионин, либо в цистеин и глутатион. Метаболизм этого продукта довольно сложен, и не имеет смысла здесь о нём полностью рассказывать. Нужно только лишь знать, что полноценное превращение этого соединения и выведение его из организма невозможно без участия витаминов группы B и фолиевой кислоты.

Чем старше человек, тем уровень гомоцистеина в крови у него выше, и у мужчин — в несколько раз выше, чем у женщин. Если метаболизм гомоцистеина нарушается, или существует дефицит вышеуказанных витаминов, то это соединение накапливается вначале внутри клеток, а затем и в крови. Гомоцистеин не просто вредит клеткам в высокой концентрации. Он также повреждает эндотелий сосудов, который разрыхляется и теряет гладкость.

А такая поверхность, потерявшая гладкость, становится доступной мишенью для осаждения холестерина и солей кальция, которые в результате формируют стандартную атеросклеротическую бляшку. А атеросклероз — это риск развития тромбоза. Поэтому высокий уровень гомоцистеина в крови, который называется гипергомоцистеинемия — это довольно частый, весьма значимый и независимый фактор риска тромбозов.

Существует прямая зависимость между концентрацией гомоцистеина и количеством тромботических осложнений, причем не имеет разницы: идёт речь об артериальном русле, или о венозном.

Если это состояние не лечить, то после уже совершившегося тромбоза повторный риск у пациентов с высоким гомоцистеином выше в 5 раз, чем у тех лиц, у которых концентрация гомоцистеина пришло в норму. А это значит, что длительно существующей и высокий уровень гомоцистеина в конце концов повышает риск болезни Альцгеймера и развития раннего старческого слабоумия. Но это ещё не все. Если выясняется, что у пациента с сахарным диабетом повышена концентрация гомоцистеина в крови, то у него гораздо чаще, чем у других пациентов с таким же диабетом возникают сосудистые осложнения.

Диета при повышенном гомоцистеине помогает сохранить нормальное состояние артерий, а также предотвратить разрушение их внутреннего слоя — эндотелия. Гомоцистеин не поступает в человеческий организм с продуктами питания, а в ходе сложных биохимических реакций синтезируется из метионина.

Если повышен гомоцистеин: диета и особенности питания

Ну если вы прочтете внимательно мой пост. То там увидите что я пишу о том что снижала этой диетой гомоцистеин Маша я тебе в личку кинула ссылку на таблицу с содержанием метионина в продуктах, как мне врач объясняла, что мы можем кушать все, только следим, чтоб общее кол-во метионина не превышало в сутки… ну там особо не разгуляешься… я до 12 недель ела овощи, капусту тушеннную и картошку.

Мне после 1 ЗБ не хотелось проверять эту теорию и при показателя 5,4 врач рекомендовала лиету я ее держала до 12 недель. Как мы уже писали, гомоцистеин — это аминокислота, которая образуется в ходе метаболизма другой аминокислоты — метионин. В норме гомоцистеин, как только образовался, сразу же превращается в другое вещество и не оказывает на организм никакого вредного воздействия.

Но такое превращение возможно только при условии, что в организме достаточно витаминов группы В и фолиевой кислоты. При их нехватке уровень гомоцистеина может повыситься и тогда возникнет опасность для сосудов. Гомоцистеин действует токсически на внутреннюю выстилку артерий и может образовывать ранки на ее поверхности.

Все это будет приводить к развитию в этих местах атеросклеротических бляшек. Становится понятным, что для нормальной работы сосудов и для нашего долголетия важно, чтобы у нас всегда было в достатке витаминов группы В и фолиевой кислоты.

Лучше всего если мы будем регулярно, каждый день, употреблять в пищу зелень. Любые зеленые овощи: шпинат, салатные листья, укроп, петрушку, латук, спаржу и тому подобное. Больше всего полезных веществ находится именно в шпинате. Получается, что опять все сводится к здоровому питанию.

Никаких чудес. Просто от того, чем мы себя ежедневно кормим зависит наше здоровье. Никто не удивляется, если после заливки некачественного бензина ломаются двигатели автомобилей. Мы очень трепетно относимся к топливу, которое собираемся залить в бак своего автомобиля. Но когда дело касается нашего здоровья, мы начинаем верить в разные чудеса. Например, наш организм переварит что угодно и никакие излишества ему не повредят. Но наш организм — это тоже своего рода машина, правда куда более сложная, нежели автомобиль.

И если употреблять в пищу не ТЕ продукты, то последствия не заставят себя ждать. Вот все удивляются феномену французов. Они много едят мяса и много пьют вина, но, при этом сохраняют здоровье своего сердца и сосудов до глубокой старости.

И даже лишний вес, который встречается на юге Франции довольно часто, также не сказывается на их здоровье. Высказываются идеи, что это происходит благодаря красному вину. А именно антиоксидантам красного винограда, которые входят в состав настоящего французского красного вина.

Это, действительно, не лишено смысла, но не объясняет полностью феномен французского здоровья и долгожительства. А вот тот факт, что ни один уважающий себя француз не сядет за стол если у него в тарелке нет листьев свежего зеленого салата или шпината, все как-то пропускают.

И напрасно. Диета, включающая в себя много свежей зелени и настоящее красное вино не порошковое, а настоящее , действительно способствует увеличению продолжительности жизни. Если пример с французскими долгожителями нам не подходит, давайте вспомним других долгожителей — наших кавказских горцев. Они также много едят зелени и пьют настоящее красное вино. При этом и те и другие употребляют довольно жирную мясную пищу.

Отсюда следует простой вывод: необходимо составлять свой рацион так, чтобы ежедневно, хотя бы один раз в день мы употребляли в пищу зелень. Если мы не можем купить свежий шпинат или салат, можно принимать сушеный шпинат в порошке.

Одной чайной ложки в день будет достаточно, чтобы получить суточную дозу фолиевой кислоты и других витаминов, необходимых для того, чтобы уровень гомоцистеина не повышался. Можно, конечно, просто принимать витамины, содержащие фолиевую кислоту и группу В, но шпинат — полезнее. Не любите шпинат — подойдет любая другая зелень.

Чем зеленее цвет, тем лучше. А еще не забывайте простой, но эффективный совет. Ешьте каждый день по одному яблоку. Хорошо, если это зеленое яблоко. Мария Журнал. Найти подруг. Из журнала пользователя Мария. Доступно: Для всех. Подскажите пожалуйста, что-то в инете не могу ничего определенного найти. Мария Киров. Необъяснимо, но факт Побочка: свечи Лонгидаза и таблетки Курантил. Следить за комментариями. У меня пост есть в журнале. Там я тоже выясняла и составила список продуктов.

Это спам. Ответить Нравится. Лена Белгород. Лена Ну если вы прочтете внимательно мой пост. Лена Не в курсе. Лена Я эту диету так и не соблюдала. Лена Можно. Молочка выше 2. Маша Челябинск. Вроде мясо сократить, сыр, творог, виноград, капусту белокочанную.

Я сидела на диете пол года. Гомоцистеин снизился. Ела много зеленых салатов, руккола, шпинат, айсберг, обычный салат, много овощей помидоры огурцы, полюбила брокколи, стручковую фасоль. Ела рыбу. Было тяжело первое время, так как я люблю мысо и жить без него не могу. Потом привыкла. Маша спасибо большое! НаташаМамаТани Москва. НаташаМамаТани спасибо, буду стараться. Анюта Краснодар. Евгения Москва. Анюта А вы какие-то таблетки при этом пили?

Просто какое-то неполноценное питание получается… тем более 1 триместр очень важен для малыша и белок просто необходим…. Анюта спасибо большое. После того как полноценно будет сформирована плацента, уже не так страшно тк этот гомоцестеин уходит в нее. Мари Нижний Новгород. Анюта а какой у вас был гомоцистеин? Анюта ничего себе мне Г даже при моих Анюта вот именно что она по невынашиванию ппц… мне назначила его врач у которого я проходила лечение от хэ я пропила месяц и моя г теперь мне говорит отменяй зачем ты его вообще пьешь.

Анюта мне тоже врач не разрешает планировать пока он не станет меньше 6. Был 11,5, сейчас снижаю ангиовитом уже 4й месяц, стал всего лишь 9,5 очень медленно он снижается. Анюта начинаю разочаровываться в своей хваленой Г! Анюта может она хваленая именно по части женских заболеваний — эндометрит, эндометриоз и тд. А тут все таки нужно с гематологом или конкретно с репродуктологом который специализируется по невынашиванию при тромбофилии. Анюта мы идем 18 марта к репродуктологу.

Анюта правильно, пей, хуже не будет. Отпишись потом как сходишь, что скажет врач. Анюта Хорошо. Крири Москва. Анюта вообще норма до конечно чем мерьше инм лучше но это придумки.

Светлана Москва. Анюта Анюта, можно мне тоже такую таблицу. Врач сказал исключить продукты метионин. Естьабсолютно нечего стало заранее спасибо. Анастасия Санкт-Петербург.

Диета от генетика для снижения гомоцистеина с примером рациона

Он является органическим низкомолекулярным соединением, непротеиновой серосодержащей аминокислотой, не поступающей с продуктами питания, а получаемой в результате некоторых биохимических процессов, постоянно происходящих в организме человека.

Синтез данного вещества происходит в ходе протекающих множеством стадий процессов метаболизма аминокислоты, которую называют метионином. Эта аминокислота относится к категории незаменимых. Поскольку организм человека синтезировать ее самостоятельно не умеет, он вынужден получать метионин из животных продуктов яиц, мяса, творожных изделий. Одновременно с этим, при достаточном объеме фолиевой кислоты в организме, а также витаминов группы В, которые принимают активное участие в метаболизме гомоцистеина, он способен вновь включаться в обменные процессы и заново становиться метионином.

В каких ситуациях задаются вопросом, как понизить гомоцистеин? Существуют некоторые опасности для здоровья, которые обусловлены повышением концентрации в крови гомоцистеина. Гомоцистеин — это аминокислота, которая не задействована в синтезе белков.

Это химическое соединение представляет собой гомолог иной аминокислоты - цистеина, который метаболизируется из метионина при деметилировании. При правильном функционировании организма гомоцистеин — это всего лишь своеобразный транзитный агент в ходе процесса обмена веществ. Он не задерживается в чистом виде в организме, а сразу же превращается либо в цистеин, либо в метионин, с последующим выведением из организма естественными путями. Именно на стадии повторного синтеза и могут возникать некоторые нарушения.

Причина данного явления заключается в том, что для правильного преобразования гомоцистеина обязательно присутствие определенного витаминов группы В - В6, В1, В9 и В Продолжительные задержки в организме вещества нарушают регуляцию процессов жирового обмена, детоксикации и других, что приводит к дальнейшим нарушениям функционирования таких важных элементов как аденозин, таурин, глутатион и т.

Гомоцистеин на физическом уровне является высокотоксичной кислотой, которая разрушает внутренние стенки кровеносных сосудов, создавая трещинки и ранки. Человеческий организм при защите начинает маскировать данные повреждения холестериновыми бляшками и тромбами. Вследствие этого в сосудах развивается непроходимость, что и приводит в последующих к развитию инсультов и инфарктов. Нормальной концентрацией вещества в крови является не более 15 мкмоль на литр.

Однако диетологи и врачи рекомендуют стремиться к понижению содержания до 7 мкмоль. У некоторых людей есть генетическая неспособность синтезирования витаминов группы В в их активные формы, то есть у них наблюдается нарушение фолатного цикла, благодаря чему особенно после 35 лет отмечаются высокие концентрации гомоцистеина.

Чем понизить за месяц? В таких случаях только отказом от вредных привычек и диетой сложно добиться положительных результатов, если говорить об общем уровне не больше 7 мкмоль. Следует отметить, что раньше врачи назначали принимать в чистом виде фолиевую кислоту, однако в современной медицине стали популярными активные фолатные добавки либо медикаменты на их основе метилтетрагидрофолиевая кислота , поскольку неактивный В9 при наследственности предрасположенности не даст необходимых результатов.

Научные исследования показали, что чем больший объем метионина поступает в организм с белковой пищей, тем выше вероятность повышения уровня гомоцистеина и тем более высокое количество витаминов класса В необходимо для освобождения от него.

Поэтому чрезмерное употребление в пищу белков, в частности, животного происхождения, при недостатке продуктов, обогащенных витамином В овощи, зелень и злаки , и есть основная предпосылка повышения. Казалось бы, решение данной проблемы довольно простое: снизить потребление молочных продуктов и мяса, и обогатить рацион кашами и зелеными салатами. Но вот здесь необходимо упомянуть про вредные привычки, которые могут все лучшие начинания свести на нет. Критическое воздействие на положение дел оказывают курение, алкоголь и кофе, которые часто дополняются малоподвижным образом жизни.

Мясоедение, алкогольные напитки, никотин и недостаток движения - та же группа риска, что и повышение холестерина. А как уже было отмечено, эта аминокислота является главным проводником холестерина в сосудистые структуры. Перед тем, как говорить о правильном рационе, следует обозначить запретную грань, за которой не поможет никакая диета. Если человек заботится о своих сосудах, а тем более, если у него уже диагностировано одно из вышеперечисленных заболеваний атеросклероз, риск развития сердечной недостаточности, тромбоз, нарушения деятельности нервной системы, депрессивные состояния , а также при планировании беременности, срочно нужно отказаться от употребления:.

Кофеин разрушает ферменты метионинсинтетаза, которые отвечают за повторное формирование метионина из гомоцистеина и активную фазу фолатного цикла когда витамины В усваиваются правильно и выполняют нужные функции. Нормой для потребления чая и кофе принято считать 2 чашки в день. Курение уменьшает уровень витаминов В6 и В12, что происходит из-за присутствующих в дыму сигарет цианидов.

Это является лишним доказательством того, что пассивное курение куда более вредно, чем активное, поскольку именно из дыма некурящие люди получают дозу смертельного токсина.

За все время проведения научных исследований негативного влияния гомоцистеина на здоровье, наивысшие показатели были обнаружены у курильщиков. Лабораторные исследования, проведенные людей с алкогольной зависимостью подтверждают крайне низкий уровень фолатов и витамина В6.

Этанол, основной спиртовой компонент, тормозит активность метионинсинтазы, вследствие чего содержание гомоцистеина в крови увеличивается до критических отметок. Пусть попадания его в организм лежит через потребление животных белков. Из них в процессе синтеза образуется сначала аминокислота метионин, которая впоследствии преобразуется в гомоцистеин. Таким образом, диетотерапия предполагает ограничение потребления животных белков. А кроме этого, диета обогащает рацион витаминами группы В, являющимися кофакторами гомоцистеинового преобразования.

Метионин сам по себе не опасен. Он вызывает серьезные нарушения при передозировках и изменениях фолатного цикла. Если подобное изменение не имеет генетического характера, то достичь нормального диапазона уровня гомоцистеина можно при помощи сбалансированного питания с обязательным присутствием витаминов В1, В9, В6 и В Пациенты часто спрашивают, как понизить гомоцистеин.

Лечение должно быть комплексным и своевременным. Повышенный уровень вещества в крови беременных способствует развитию патологий, как плода, так и будущей матери.

Научные исследования показали корреляцию между повышенным содержанием гомоцистеина и гипоксией, гестозом, преждевременными родами, раздвоением конечностей у плода, мертворождением, синдромом Дауна, другими генетическими заболеваниями. Поэтому при значениях более 7 мкмоль врачи не разрешают женщинам планировать зачатие, а при обнаружении крайне высоких показателей у беременных прописывают ограничения в питании, назначают усиленные дозы витаминов класса В и фолиевой кислоты, чтобы понизить высокий гомоцистеин.

Диета на ранних сроках вынашивания должна быть насыщенной белками, что необходимо для полноценного формирования плода. Поэтому беременным женщинам нельзя отказываться от молочных продуктов и мяса. Некоторые продукты могут провоцировать излишний метаболизм или нарушения функций пищеварения.

Если отклонений нет, то лучшим выходом из данной ситуации будет:. Как из ресторана. Рецепт сочного блюда из картофеля фри и наггетсов. Благодаря пряному маринаду мясо становится очень нежным: готовим свиную вырезку. Простой электрик прислушался к внутреннему голосу и стал миллионером.

Независимые, незакомплексованные: что привлекает молодых мужчин в женщинах за Прошлое, которое никогда не вернется. Сажаем живую стену, натягиваем парус: как создать тень на заднем дворе:. Людям с трудом даётся эта викторина: вопросы про животных, страны и моря.

Болезненная связь и последняя встреча. Алферова рассказала о браке с Абдуловым. Парень подобрал на трассе щенка, но потом узнал, что это вовсе не собака фото. Архитектор построил дом на склоне для мамы.

Самое интересное - вход на 2-й этаж. Была ли красивая обувь в СССР? В чем ходили наши мамы и бабушки фото. Самое время подкормить капусту. Делаю зелёный компот и добавляю мел. Мама оставила своих детей в ванной на 15 минут, но потом сильно пожалела об этом. В масках и перчатках: в Украине священники вернулись к своим обязанностям.

Главная Здоровье Женское здоровье. В статье рассмотрим, как понизить гомоцистеин. Ангелина Симакова 27 октября, Комментарии 0. Новые Обсуждаемые Популярные. Я хочу получать. Новые комментарии в личный кабинет. Ответы на мои комментарии. Читают онлайн — Следят за новыми комментариями — 6. Отмена Ответить. Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.

Отмена Сохранить. Нежелательная реклама или спам. Материалы сексуального или порнографического характера. Детская порнография. Пропаганда наркотиков. Насилие, причинение себе вреда.

Взлом аккаунта. Фейковый аккаунт.

Комментариев: 2

  1. Zinaida:

    Тата, Чисто женские рассуждения: всё с ног на голову! Для особо одарённых повторю: МУЖЧИНА ВЗВАЛИЛ НА СВОИ МОГУЧИЕ ПЛЕЧИ ТИТАНИЧЕСКИЙ, НЕ БЛАГОДАРНЫЙ,РУТИННЫЙ ДОМАШНИЙ ТРУД! Что опять не так? Напомню, когда женщина садится дома, она так же имеет ещё более смутное представление о домашних обязанностях и ничего страшного не происходит: учится, пробует, портит продукты, перекрашивает бельё в стиральных машинах, сжигает рубашки утюгом и тратит, тратит, тратит бездумно деньги,, имея ещё более смутное представление, как они зарабатываются мужем и только потом, если муж не сбежит к тому времени от “рукодельной и всё умеющей” может быть чему-нибудь и научится! Или у Вас мало подобных примеров? У меня, так сплошь и рядом! Только с появлением ребёнка и то далеко не сразу, жизнь заставляет чему-нибудь научиться!

  2. al_markov31:

    Надо попробовать, удобно и просто!